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近视低龄化,家长该重视啦!

  近视年龄越来越小!家长该重视了!

 近视一般跟遗传和环境有关系,有一部分的近视是有遗传因素的。但是因为现在过早的接触电子产品、不科学的用眼,就导致近视提早发展的趋势了。

现在5、6岁的孩子就已经有近视了。眼科专家表示,0-6岁是预防近视的关键时期,这个阶段如果能早做好预防,可以减少孩子长大后患上近视眼的几率。所以,预防近视必须从娃娃抓起!

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预防近视的8个方法 

1. 视觉亲子游戏

     家长可以和宝宝一起玩视觉游戏,刺激宝宝的视力发育。比如开灯关灯,或者是手电筒,让宝宝了解明暗变化。

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2.通过颜色刺激视觉发育


      宝宝半岁以前,可以买一些颜色对比鲜明的视觉训练卡以刺激视觉发育;半岁以后,宝宝需要颜色更加丰富、对比更加强烈的物品了,可以让他玩一些颜色鲜艳的玩具或认识一些是色彩丰富的图形。

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3.正确的阅读及写作姿势


      孩子看书时,眼睛距离书本太远,就会看不清书上的文字,但眼睛距离书本太近,则会损害视力。看书时眼睛距离书本—尺左右最为合适。 写作坐在桌前时,身体应端正,胸口离桌沿一拳左右,眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。

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4.多看远处、多做眼保健操


      告诉孩子经常眺望远处可以放松眼部肌肉,防止近视,与大自然多接触青山绿野,有益眼睛的健康;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。

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5. 少看电视和使用电子产品


      0-6岁是预防近视的关键期,少看电视,尤其是电子产品手机、平板电脑等,屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激,时间长了就会导致视力下降。三岁前尽量不看,三岁后看电视时间也不要超过1个小时。

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6.多吃有益眼睛健康的食物

      食物中叶黄素有很强的抗氧化作用,特别有保护眼睛的作用。可多吃蛋黄、玉米、绿叶蔬菜(尤其是菠菜、荠菜)、紫薯、胡萝卜等颜色鲜艳有益眼部的食物。


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7.规律休息并适当户外运动


       睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视;自然光线更有利于儿童视觉系统的发育,可以经常带着孩子多到户外去打球、跑步等户外锻炼。

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8、定期做视力检测

       近视率也逐年低龄化发展,另外弱视的发病年龄小,婴幼儿还不会表达视物不清的感受,家长很难发现孩子的视力问题。因此,幼儿早期、定期做视力筛查可以了解孩子眼睛的情况,防范于未然。