视也近视指南正确用眼姿势篇

      关于近视，网上流传着一个段子：“摘下眼镜后，整个世界都是马赛克，5米外雌雄难辨，10米外六亲不认，15米外人畜不分，摘掉眼镜照镜子，自带磨皮效果。”

这也许是近视朋友们的真实写照......

近年来，我国青少年学生近视率逐年增加，小学近视率在40%左右，中学近视率在65%左右，这与整体环境的恶化和人们生活方式的改变有极大关系，比如电子产品的普及，娱乐休闲方式的改变等。

因此，青少年养成正确的用眼方式极其重要，如何保持正确用眼姿势？

视也致力于帮助青少年远离近视，用眼应该注意以下方面：

1、避免连续看近时间过长

阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息、看远处10-15分钟。每天累计看近时间最好不要超过6小时。注意适当以听代读，以减轻眼睛看近负荷。

2、改善需较长时间看近的环境

教室光线要明亮，定期调换座位。孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，最好为25-40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。

3、纠正不良看近处姿势

阅读时，眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。

4、少玩需要长时间看近的游戏

现代儿童游戏方式多以室内为主，如游戏机、电脑等，很少有机会能脱离视近环境。家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。

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